ការសំអាតនិងថែទាំដែកអ៊ីណុកពណ៌ដើម
2023-11-03
ថែទាំ: ជៀសវាងការផ្ទុកលើសពីការផ្ទុករបស់អ្នកដែលមានទំងន់លើសដែលអាចធ្វើឱ្យខូចដល់ការលិចរបស់អ្នក។ ជៀសវាងការប្រើជក់ដែករឹងដូចជាបន្ទះសាប៊ូសាប៊ូរោមចៀម។ ចៀសវាងការចាកចេញពីកាកសំណល់អាហារនិងចានក្នុងធុងដែលបានពង្រីកសម្រាប់រយៈពេលយូរដែលអាចធ្វើឱ្យការលាងសំអាតកាន់តែធុញទ្រាន់។ បន្ទាប់ពីសម្អាតនិងប្រើវាស្ងួតស្ងួតដែលលិចជាមួយក្រណាត់មីក្រូហិរញ្ញវត្ថុ។
ការសម្អាត: លាងជម្រះការលិចឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីយកសំណល់ហើយប្រើក្រឡាចត្រង្គលិចជំនួសឱ្យកន្ទេលកៅស៊ូនៅក្នុងអាងលិចដើម្បីការពារការកោស។
សេចក្តីណែនាំៈលាងជម្រះការលិចជាមួយទឹកហើយបន្ថែមម៉ាស៊ីនសម្អាតមើមស្រាលយើងចូលចិត្តប្រើប៉ូលាសំអាត។ ប្រើអេប៉ុងទន់ដើម្បីដុសខាត់គំរូដែលមានវាយនភាពនិងជក់។ កុំដុសខាត់គ្រាប់ធញ្ញជាតិលាងជមែះភ្លាមៗដោយទឹកស្អាតនិងស្ងួតជាមួយនឹងក្រណាត់មីក្រូហិរញ្ញវត្ថុ។
ការគ្រប់គ្រងកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ : វាជារឿងធម្មតាទេដែលអាក់អន់លិចរបស់អ្នកដើម្បីអភិវឌ្ឍស្នាមរលាកខ្លះនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺស្ងួតលិចរបស់អ្នកទាំងស្រុងបន្ទាប់មកដាក់ដំណក់ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីពីរបីដំណក់ឬប្រេងបន្លែពីរបីដំណក់នៅលើកន្សែងក្រដាសទន់ហើយជូតប្រេងចូលក្នុងតំបន់ដែលមានរាងដូច។
លាងជម្រះភ្លាមដោយទឹកស្អាតនិងស្ងួតជាមួយនឹងក្រណាត់មីក្រូហិរញ្ញវត្ថុ។
ការគ្រប់គ្រងស្នាមប្រឡាក់: វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់អង្រែរបស់អ្នកដើម្បីអភិវឌ្ឍស្នាមម្រាមដៃផ្សែងនិងប្រាក់បញ្ញើទឹករឹងពីការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។ ចាក់ទឹកខ្មេះពណ៌សដាក់លើអេប៉ុងទន់ហើយជូតស្នាមប្រឡាក់ស្នាមប្រឡាក់កន្លែងនិងតំបន់ជុំវិញថ្នមៗជាមួយនឹងអេប៉ុងទន់។ លាងជម្រះភ្លាមដោយទឹកស្អាតនិងស្ងួតជាមួយនឹងក្រណាត់មីក្រូហិរញ្ញវត្ថុ។
សូមអរគុណច្រើនដែលបានចំណាយពេលអានអត្ថបទនេះ។ យើងសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងរីករាយជាមួយនឹងការលិចផ្ទះបាយដែកអ៊ីណុកថ្មីរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចចុះឈ្មោះផលិតផលរបស់អ្នកតាមអ៊ិនធរណេតក្នុងរយៈពេល 90 ថ្ងៃនៃការទិញដើម្បីទទួលបានការធានាពេញមួយជីវិតរបស់យើង។
